Méditation Chakras

La méditation et le bien-être

Quand on parle de méditation, beaucoup de personnes s'imaginent un moine tibétain en haut de la montagne, loin de tout, parfois même une image de secte religieuse apparaît, ou encore des choses inimaginables.
Mais en réalité, quand on parle de méditation, on parle de qualité de vie et d'améliorer son quotidien. Et cela a été prouvé scientifiquement que les bénéfices de la méditation sont nombreux.

De nos jours, à cause de l'hyper-connectivité, on perd la capacité d'attention. La technologie et les tonnes d'information que l'on reçoit tout le long de la journée, envahissent notre esprit et on voudrait juste déconnecter. Les résultats ont confirmé qu'à partir de 4 jours de méditation l'attention commence déjà à s'améliorer.
La méditation réduit le stress, l'anxiété qui accompagnent les demandes de productivité de la société.
Elle améliore la capacité cognitive, car elle le fait en réduisant le stress. En plus, elle génère des sentiments d'empathie de compassion et l'amabilité.

Un autre bienfait de la méditation est celui de pouvoir mieux affronter les addictions. Car elle est une forme de pratiaue entale qui va favoriser la motivation, l'évolution et la capacité de prendre des décisions.
Mais aussi, elle aide à être plus conscient des émotions et de déceler les déclencheurs des conduites addictives.
Les problèmes d'insomnie diminuent avec la pratique de la méditation. Et en plus, elle a des bénéfices physiques pour l'hypertension artérielle, l'obésité, et d'autres pathologies.

La pratique de la méditation nous vient des siècles : ça fait du bien à l'esprit et au corps.
Commencer à méditer est beaucoup plus simple qu'on le croit, suivez nous dans cette aventure et osez méditer dès maintenant.